L’EFT

L’EFT ( « Emotionna Freedom Techniques » en anglais) est une Technique de libération émotionnelle apparue aux USA dans la fin des années 90.

 

Reposant sur la stimulation de certains points situés sur le corps, l’EFT constitue une sorte de variante émotionnelle et ‘’ kinesthésique ‘’ de l’acupuncture (stimulation effectuée du bout des doigts et non à l’aide d’aiguille).

Considérée comme une technique de gestion du stress et de l’anxiété, l’EFT peut-être également définie comme étant une approche psycho-corporelle de traitement des blocages émotionnels liés à des évènements futurs, présents ou passés.

‘’Psycho’’ car il s’agit de se replonger mentalement dans la situation/l’évènement à la base de l’émotion que l’on souhaite travailler et ‘’corporelle’’ puisque l’on effectue parallèlement des tapotements sur des points spécifiques se trouvant à l’extrémité des méridiens énergétiques décrits dans la médecine chinoise traditionnelle.

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